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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 連日高溫當心熱傷害 林杰樑臉書列9點預防

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連日高溫熱傷害案例增加，長庚毒物實驗室今天在已故仁醫林杰樑臉書粉專發文，列出9點注意事項，提醒民眾預防高溫傷害。

長庚毒物實驗室今天透過林杰樑臉書粉絲專頁今天PO出貼文，提醒民眾注意高溫傷害，並列出9點預防措施：

1、穿著輕便、寬鬆、透氣吸汗的淺色衣物

2、使用防曬用品:防曬乳、帽子、洋傘、太陽眼鏡、防曬衣

3、10:00-15:00儘量不要在外曝曬及運動

4、沒特殊疾病限水者務必要適當補充水份

5、戶外活動或工作者不要等到口渴才喝水，沒限水者每小時都要補充水分240-500cc

6、補充水分不要含酒精及糖分以免水分流失更多

7、在室內善用窗簾及減少產熱物品（如電燈、熱水瓶、產熱電器）

8、不要待在密閉車內或是空調不佳的車內，開車先打開窗戶散熱

9、戶外活動可以冰毛巾或小冰袋敷頸後或腋下

 鈣不足影響孩童身高體態 醫：每天兩份鮮乳助童發育

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孩童攝取鈣質好處多！敦仁診所院長蕭敦仁醫師指出，鈣不僅會幫助孩童身高與骨骼發育，對孩子體態發展也有幫助，呼籲家長對孩子教養觀念勿過度順其自然，須讓孩子每天飲用兩份鮮乳補充鈣質，幫助孩子成長發育！

不僅身高！鈣也影響體態發育！ 研究：攝取鈣質可抑制脂肪形成

長知識！一般家長多半認為鈣質只會影響身高或骨骼，卻不知道鈣質與體態也有關係！ 蕭敦仁解釋，鈣離子會在腸道與膽酸、脂肪酸結合，減少脂肪吸收。他強調，美國臨床營養期刊發現，攝取較低鈣質與肥胖確實有關聯性，而美國肥胖研究與臨床實踐期刊也發現，攝取較多鈣質者也較能抑制脂肪形成。

蕭敦仁說，鮮乳是孩童生活中較容易取得鈣質的飲品，但台灣有將近八成五孩童鮮乳喝不夠，同一份資料更顯示每日沒有喝到1.5份建議量鮮乳的孩童，家長自覺孩子矮、胖的比例，都比有喝足建議量的孩子高。

孩童成長觀念「順其自然就好」? 醫師：家長不宜過度放任

蕭敦仁進一步表示，雖鈣質對成長好處多，但孩童鈣質攝取不足情形卻多年來未見改善，而家長教養觀念可能是造成錯誤養育行為的原因之一。蕭敦仁說，根據2018年「家長教養觀念認知與行為」調查，大部分家長教養觀念都是「小孩子成長要順其自然，不要太刻意」，但進一步觀察這群家長，卻有六成七鮮乳攝取習慣與認知都錯誤。

不僅如此，蕭敦仁表示，門診中發現有許多肥胖孩童都沒有攝取鮮乳習慣，這些家長也多半存有順其自然教養觀念。蕭敦仁解釋，順其自然雖沒有錯，但若家長存在錯誤營養攝取認知，致使飲食未均衡、鮮乳喝不夠，減少鈣質攝取機會，可能會影響孩童身高與體型。

▲每天飲用兩份乳品 幫助孩童成長。（圖／資料照片）

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